Ognuno la chiama
come vuole, frittata verde, frittata di erbette, o di erbe: si tratta di una
tipica frittata piemontese, che si trova spesso nei buffet di antipasti delle
trattorie come nei rinfreschi delle feste. È ottima sia calda che fredda,
perfetta quindi per il lunch box ed è squisita nei panini, magari insieme a una
fetta di pomodoro e un velo di maionese fatta in casa.
Originariamente
si prepara con erbe di campo (in Piemonte i contadini nei mercati rionali
vendono le “erbette da frittata”), ortiche, asparagi selvatici, erba di san
pietro, tarassaco, cicoria: insomma tutte le “erbe povere” che da secoli
affollano i campi e i giardini. Al giorno d’oggi e soprattutto all’estero è più
difficile, e si rimedia con le verdure verdi: spinaci in primis, ma sono
perfette tutte le verdure a foglia verde, meglio se un po’ amarognole (e per
fortuna il Giappone ne è ricco). Indispensabili sono però i “gusti”, cioè le
erbe aromatiche: basilico, prezzemolo, rosmarino, salvia, menta…
Ingredienti:
300 g circa di
verdure a foglia verde o erbe di campo (io ho usato spinaci e altre verdure
verdi)
erbe aromatiche a
piacere (io ho usato basilico, prezzemolo, menta e rosmarino)
4 uova
parmigiano
grattugiato a piacere
pan pesto
sale, pepe
Preparazione:
Tritare finemente
le verdure e le erbe aromatiche. Io uso il robot da cucina aggiungendo anche un
uovo in modo che le foglie non rimangano bloccate nella parte superiore del
mixer a causa della loro leggerezza. Amalgamare il trito di verdure alle uova,
aggiungere parmigiano, sale e pepe e tanto pan pesto quanto è necessario per
addensare un po’ il composto.
Cuocere in padella come una normale frittata, senza coprire e girandola a metà cottura, oppure in forno in una teglia con carta da forno a 200 gradi per venti minuti.
Cuocere in padella come una normale frittata, senza coprire e girandola a metà cottura, oppure in forno in una teglia con carta da forno a 200 gradi per venti minuti.
Green omelette
Ingredients:
300 g green leafy vegetables (spinach or any
other, better if a little bitter tasting)
aromatic herbs to taste (basil, rosemary, parsley,
sage, mint etc)
4 eggs
grated parmesan cheese
breadcrumbs
salt, pepper
Method:
Chop the vegetables and the herbs very
finely (you may want to use a food processor), add the eggs, salt, pepper,
grated parmesan cheese and as much breadcrumbs as needed to make the mixture
slightly firm but not too thick.
Cook in a frying pan like an omelette - without covering it, and flipping it once - or bake it in the oven, on a parchement paper lined pie plate, at 200°C for twenty minutes.
Cook in a frying pan like an omelette - without covering it, and flipping it once - or bake it in the oven, on a parchement paper lined pie plate, at 200°C for twenty minutes.
Try this frittata in sandwiches with tomato
and mayonnaise!